Aqui vai o diário da minha dieta. Sim, não era uma peta... A ver quanto tempo dura! LOL
Já que a Nutricionista não me ajuda, vai da minha autoria LOL
11h- 1sandes pão caseiro com queijo + 1 bongo
13h- 1 maçã
15:30h- 1 sandes de pão integral com sementes com requeijão e alface + 1 copo de leite + 1 kiwi
20h- 2 tortitas de milho
21:30- puré de abóbora e espinafres + 1 pêra
0:30- chá da camomila + 6 bolachas Maria
Ginásio: 45m passadeira, 40m bicicleta, 15m step.
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